Embodied Self
6-Wochen-Programm für Mütter, Väter & werdende Eltern
Embodied Self ist ein körperbasiertes Coaching-Programm für Mütter, Väter und werdende Eltern, die sich in der Veränderung des Elternwerdens bewusst begleiten möchten.
Gemeinsam entdeckst du dein neues Selbst, lernst dein Nervensystem besser zu verstehen und zu regulieren und schaffst Raum für alles, was in dieser Lebensphase oft zu kurz kommt: deine Gefühle, deine Bedürfnisse und dich selbst.
Für wen ist das Programm?
› Für Mütter, Väter und werdende Eltern, die sich in der Veränderung des Elternwerdens bewusst begleiten möchten.
› Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und den Kontakt zu dir selbst ein Stück weit verloren hast.
› Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus ist und du dir mehr innere Ruhe und Stabilität wünschst.
› Wenn du deine Gefühle und Bedürfnisse wieder besser wahrnehmen und ihnen Raum geben möchtest.
› Wenn du lernen möchtest, Grenzen zu setzen und gut für dich zu sorgen – ohne schlechtes Gewissen.
› Wenn du herausfinden möchtest, wer du in dieser neuen Lebensphase bist – und wie du sie bewusst gestalten möchtest.
› Wenn du dir mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Verbindung zu dir selbst wünschst.
› Wenn du nicht nur durch diese Veränderung kommen, sondern an ihr wachsen möchtest.
So arbeiten wir zusammen
6 Wochen begleiteter 1:1 Prozess
3 Live-Coaching Sessions á 90 Minuten
(via Zoom im 1:1 Setting)
2 Live-Somatic-Dance Sessions á 30 Minuten
(via Zoom im 1:1 Setting)
Körperbasierte Arbeit & systemische Perspektive
Tools & Übungen für zwischen den Sessions
in einem ansprechenden Workbook
WhatsApp-Support über die gesamte Laufzeit
Raum für Regulation, Verbindung zu dir selbst & neue Ausrichtung
Regulärer Preis € 540,00
(Solidartarif € 450,00 - begrenztes Kontingent)
3 Live - Coachings
2 Somatic Dance Sessions
Die Live Coachings - sind ein Ort, an dem alles Platz haben darf, was dich gerade bewegt. Gemeinsam schauen wir auf die Veränderungen, die das Elternwerden mit sich bringt: für dich selbst, deine Beziehungen, deinen Alltag und dein Erleben. Ob Identität, Rollen, Bedürfnisse, Grenzen, Stress, Überforderung oder emotionale Herausforderungen – wir arbeiten mit den Themen, die für dich im Moment wirklich relevant sind. Die Begleitung ist individuell auf deine Situation abgestimmt und unterstützt dich dabei, deinen eigenen Weg durch diese intensive Lebensphase zu finden – ohne dich selbst dabei aus den Augen zu verlieren.
Somatic Dance - Veränderung beginnt nicht nur im Kopf – sie wird im Körper erfahrbar und nachhaltig verankert. In den Sessions lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und mit Stress bewusster umzugehen. Jede Session wird individuell auf dich und das abgestimmt, was gerade in dir präsent ist. Gemeinsam arbeiten wir mit den Gefühlen, Themen und Herausforderungen, die dich aktuell begleiten. Durch Bewegung, Atem, Meditation und somatische Übungen schaffst du Raum, Emotionen bewusst wahrzunehmen, zu verarbeiten und festgehaltene Spannungen zu lösen. So stärkst du die Verbindung zu dir selbst, entwickelst mehr Selbstregulation und findest Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Vertrauen.
Ich arbeite systemisch, um Zusammenhänge sichtbar zu machen, somatisch, um Veränderung im Körper zu verankern, empathisch, um Verbindung zu ermöglichen, und ressourcenorientiert, um vorhandene Stärken zu aktivieren.