Coachingprogramm für Eltern
EMBODIED SELF
Embodied Self ist ein körperbasiertes Coaching-Programm für Mütter, Väter und werdende Eltern, die sich in dieser besonderen Lebensphase bewusst begleiten lassen möchten.
WAS IST EMBODIED SELF?
6 WOCHEN · 1:1 BEGLEITUNG · COACHING & SOMATIC DANCE
Gemeinsam schauen wir auf das, was sich gerade verändert – in dir, in deinen Beziehungen und in deinem Alltag. Du lernst, dein Nervensystem besser zu verstehen, deine Gefühle und Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und deinen eigenen Platz in dieser neuen Lebensphase bewusster zu gestalten.
Für wen ist das Programm?
Für dich, wenn …
→ du dich in der Veränderung des Elternwerdens bewusst begleiten möchtest.
→ du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und dabei den Kontakt zu dir selbst zu verlieren.
→ dein Nervensystem häufig im Stressmodus ist und du dir mehr innere Ruhe und Stabilität wünschst.
→ du deine Gefühle und Bedürfnisse wieder besser wahrnehmen und ihnen Raum geben möchtest.
→ du lernen möchtest, Grenzen zu setzen und gut für dich zu sorgen – ohne schlechtes Gewissen.
→ du herausfinden möchtest, wer du in dieser neuen Lebensphase bist und wie du sie bewusst gestalten möchtest.
Du musst nicht jetzt schon wissen, was du genau brauchst.
Wir schauen gemeinsam hin.
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN
6 Wochen · 1:1 · via Zoom
3 Coachingsessions á 90 Minuten
2 Somatic Dance Sessions á 45 Minuten
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Übungen & Impulse für zwischen den Sessions
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WhatsApp-Support über die gesamte Laufzeit
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EUR 390/650/820
Wie funktioniert die Preisskala?
ZWEI ZUGÄNGE - EIN PROZESS
COACHING & SOMATIC DANCE
01 · Coaching
Die Coachings sind ein Ort, an dem alles Platz haben darf, was dich gerade bewegt.
Gemeinsam schauen wir auf die Veränderungen, die das Elternwerden mit sich bringt: für dich selbst, deine Beziehungen, deinen Alltag und dein Erleben. Ob Identität, Rollen, Bedürfnisse, Grenzen, Stress, Überforderung oder emotionale Herausforderungen – wir arbeiten mit den Themen, die für dich im Moment wirklich relevant sind.
Die Begleitung ist individuell auf deine Situation abgestimmt und unterstützt dich dabei, deinen eigenen Weg durch diese intensive Lebensphase zu finden, ohne dich selbst dabei aus den Augen zu verlieren.
02 · Somatic Dance
Veränderung beginnt nicht nur im Kopf – sie wird im Körper erfahrbar und nachhaltig verankert.
In den Sessions lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und mit Stress bewusster umzugehen. Jede Session wird individuell auf dich und das abgestimmt, was gerade in dir präsent ist. Gemeinsam arbeiten wir mit den Gefühlen, Themen und Herausforderungen, die dich aktuell begleiten. Durch Bewegung, Atem, Meditation und somatische Übungen schaffst du Raum, Emotionen bewusst wahrzunehmen, zu verarbeiten und festgehaltene Spannungen zu lösen.
So stärkst du die Verbindung zu dir selbst, entwickelst mehr Selbstregulation und findest Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Vertrauen.
MEIN ANSATZ
Ich arbeite systemisch, somatisch, empatisch und ressourcenorientiert.
Ich verbinde systemisches Coaching mit körperorientierter Arbeit und einem empathischen, ressourcenorientierten Blick.
Dabei geht es nicht darum, dir fertige Antworten zu geben. Ich begleite dich dabei, deine eigenen Muster, Bedürfnisse und Ressourcen besser zu verstehen und daraus neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Klarheit im Denken. Weisheit des Körpers.
Für eine Veränderung, die sich für dich stimmig anfühlt.