SAH Method™
Somatic Dance –
zurück in deinen Körper.
Die SAH Method™ ist ein körperbasierter Ansatz, der Bewegung, Atem, Mantra und Meditation verbindet – um dein Nervensystem zu regulieren und emotionale Energie zu lösen. Nicht durch Reden. Nicht durch Analysieren. Sondern durch das direkte Erleben im Körper, im gegenwärtigen Moment.
Für wen ist SOMATIC DANCE?
› Für Menschen, die viel in Gedanken hängen und sich nach mehr Präsenz im Hier und Jetzt sehnen.
› Bei hohem Stresslevel oder dauerhafter Anspannung, wenn der Körper Unterstützung braucht, wieder in Balance zu kommen.
› Bei innerer Unruhe, Erschöpfung oder Überforderung, wenn alles gleichzeitig zu viel wird.
› Bei inneren Blockaden oder Mustern, die sich nicht mehr stimmig anfühlen und sich lösen dürfen.
› Für Menschen, die einen körperbasierten Zugang suchen – ohne Analyse, ohne Erzählen der Geschichte.
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN
30 - 60 Minuten · 1:1 · via Zoom
Somatisch · traumasensibel · nicht-analytisch
·
Arbeit mit dem Nervensystem
Ohne Analyse oder Erzählen der Geschichte
·
Keine Vorerfahrung notwendig
·
Preis abhängig von Dauer und Häufigkeit
Was ist SAH-Method™?
SAH steht für Somatic Activated Healing – ein von Sah D'Simone entwickelter, trauma-sensibel begleiteter Ansatz, der den Körper als Eintrittspunkt für Veränderung versteht. Die Grundüberzeugung: Emotionen sind Energie in Bewegung. Nach belastenden oder herausfordernden Erfahrungen kann diese Energie im Körper gebunden bleiben – als Anspannung, Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, nicht wirklich da zu sein.
Die SAH Method™ setzt genau hier an. Durch eine Kombination aus geführter Bewegung, Atemarbeit, Mantra und Meditation wird das Nervensystem aktiviert und gleichzeitig beruhigt – sodass gebundene emotionale Ladung sich lösen kann. Ohne dass du die Geschichte dazu erzählen musst. Ohne Analyse. Nur durch das, was sich im Körper zeigt.
Das Ergebnis: mehr Ruhe, mehr Präsenz – und ein Gefühl von Freiheit, das von innen kommt.
Wie ist eine
Session aufgebaut?
Jede Session ist individuell auf dich abgestimmt.
Wir beginnen damit, kurz wahrzunehmen, was gerade da ist – ohne etwas erklären oder leisten zu müssen. Von dort aus führe ich dich durch eine Kombination aus Bewegung, Atem und Stille, die dein Nervensystem unterstützt.
Die Elemente der SAH Method™:
01 Bewegung & Ecstatic Dance
Geführte und freie Bewegung, die Anspannung lösen und dich wieder in Kontakt mit deinem Körper bringen kann.
02 Breathwork
Rhythmisches Breathwork zur Regulation und bewussten Wahrnehmung deines Nervensystems.
03 Mantras
Vibration und Wiederholung als körperliches Werkzeug für Zentrierung und innere Ausrichtung.
04 Meditation & Stille
Zeit zum Nachspüren und Integrieren, damit das Erlebte sich setzen und verankern kann.